Oefening 6

Maak met je rechter been een uitvalspas naar voren en zet je linker knie op de ondergrond. Nu duw je je beide heupen gelijktijdig naar voren maar voornamelijk richting de grond. Let erop dat je rug recht blijft. Houdt dit 3 rustige ademhalingen vol en herhaal het 3 keer. De oefening nooit forceren.