Strek je rechter elleboog en draai je onderarm naar binnen. Maak dan met je rechter hand een vuist en beweeg met je linker hand je rechter vuist omlaag. De spanning voel je nu of op je handrug of op je onderarm. Houdt dit 3 rustige ademhalingen vol en herhaal het 5 keer. Doe deze oefening 6 keer per dag. De oefening nooit forceren.