Oefening 11

Steun met beide handen achterstevoren op een tafel en je armen heb je naar buiten gedraaid. De vingers wijzen naar jezelf. De vingers liggen gestrekt op de tafel en je houdt je ellebogen ook gestrekt. Hoe meer jij met je bovenlichaam naar achter beweegt des te meer spanning krijg je in je onderarmen. Houdt dit 3 rustige ademhalingen vol en herhaal het 3 keer. Doe deze oefening 6 keer per dag. De oefening nooit forceren.